A gentleman walks but never runs

Det synger Sting i sin sang ’’Englishman in New York’’ der netop handler om en gentlemand i New York. Men hvad er det der danner en gentleman? Det kigger vi nærmere på lige her.

Det synger Sting i sin sang ’’Englishman in New York’’ der netop handler om en gentlemand i New York. Men hvad er det der danner en gentleman? Det kigger vi nærmere på lige her.

Vi er mænd!

I en tid hvor det var mændene var voldsomme, og brutale proletarer kom der en ny tendens frem, som handlede om at være en rigtig hård mand, men samtidig være en sød og ordentlig mand i den kristne forstand. Det var nemlig ud fra de kristelige dyder man opførte sig ordentlig på. Og selvom vi ikke er så glade for kristendom og generelt religion i dag, så er det stadig netop kristendommen og dens dyder der ligger som fundament for den vestlige verdens samfund. Datidens store fiktive helte og forbilleder var folk som korstog ridderen Ivanho. Altså rigtige mænd! Som det lyder på Engelsk ’’ a strong man gentle’’ altså en stærk mand blid.

Det er ikke forbeholdt de rige!

Mange i dag har en ide om at gentlemænd kun er for de rige. At det er Poul og Fritz agtige typer, der i virkeligheden er nogle røvhuller. Men det er langt fra sandt. For det første har tøjet intet at gøre med at være en gentlemand. Det er sandt nok, at ved gentlemand’s storhedstid, da troede man, at det ydre spejler det indre, og derfor var der stor fokus på netop påklædningen. Men samtidig var der også en meget udbredt og korrekt ide, at det var finere at være fornem end at være rig. Altså var det at være gentlemand på ingen måde forbeholdt de rige, da mange af de rige netop var som Poul og Fritz, nogle røvhuller.

Sundhed & venlighed

At være venlig er en stor del af at være gentlemand. At have overskuddet til at være venlig uanset om du har travlt og den gamle dame står og spærre vejen. Grunden til at en gentlemand går men ikke løber som Sting så fint synger, er fordi han aldrig har travlt, da han selvfølgelig altid er i god tid. Og derfor har han selvfølgelig tid til at ikke bare vente men også hjælpe den gamle dame. Men husk på du er en ridder! Så hvis der sker uretfærdige ting, er det din pligt at træde i karakter! Og ikke stå til, på side linjen, men rent faktisk siger fra hvis der er nogen der overskrider dine grænser eller hvis der er nogen der ikke opføre sig ordentligt i det offentlige rum. At leve sundt og gå op i sit helbred er også noget man som gentlemand går op i. Helt enkelt handler det om at have respekt for sin egen krop. Læs mere her om sundhed i krop og sjæl.

Mastechef: Tre evner du skal mestre i et køkken

Enhver gentleman skal have en vis portion selvtillid i køkkenet. Sådan er det bare! Selvtillid kommer selvfølgelig altid fra resultater og resultater kommer fra erfaring og ens egne evner. Så hvis du gerne vil øge din egen selvtillid i køkkenet eller bare tage dine evner til næste niveau, kommer der tre evner som du bør øve dig på i køkkenet.

1: At slibe dine knive

Den første evne du bør mestre i et køkken, er at slibe dine knive. Hvis du har set Tv-programmer med stjernekokken Gordon Ramsey så vil du lægge mærke til at hans næsten altid sliber sine knive ved at slå dem imod hinanden. Dette er en meget erfaren mands måde at gøre tingene på og er ikke noget du behøver at give dig i kast med før du har mestret teknikken.

I takt med at dine knive bliver brugt bliver de nemlig sløve. Der kommer belægninger på kniven som skal fjernes.

Det kan du passende gøre med en slibesten eller ved at bruge keramisk strygestål. Keramisk strygestål har den fordel at det ikke fylder lige så meget som en slibesten og det kan nemt hænges op på væggen i køkkenet så du hurtigt kan få adgang til det, når du skal bruge det. Du ville skulle lave den samme bevægelse som Gordon Ramsey, hvilket du passende kan imponere folk omkring dig med.

2: At kaste en pizzadej

Den næste evne du bør mestre er at kaste en pizzadej. At lave sin egen pizza er en evne som man bliver utroligt glad for. Men at lave dejen er der alt din fokus skal ligge.

Dejen skal nærmest være millimetertynd for at blive helt autentisk. Det gælder om at gøre dejen så spændstig som muligt og her er det at kaste den en meget spektakulær måde at gøre det på. Du skal forsøge at placere dejen på spidsen af dine tre første fingre på hver hånd og herefter give den et let løft.

Du behøver ikke at kaste dejen særligt højt. Du skal så vidt muligt kun vippe med håndleddet og ikke bøje dine fingre. Giv dejen to til tre kast inden du får den tilbage på køkkenbordet.

3: At flippe en pande

Den tredje evne du kan overveje at øve dig på, er at flippe en pande. At flippe en pande er både noget du skal bruge når du skal lave pandekager samt når der skal laves tærter. At flippe en pande skal ligge i håndleddet og ikke i underarmen som det er tilfældet for mange.

Generelt skal du altid sørge for at din pande er smurt med fedtstof, så der er noget der kan slippe. Ved pandekager skal det være smør og ved tærter vil det ofte være karamel, der kan bruges som smørelse. Vi vil anbefale dig at starte med pandekagerne før du går over til tærterne.

Sådan holder en Gentlemand fest

Der er nok mange der har holdt fest før. Så har man taget en tur i netto og købt de billige bajere, og måske en flaske slavevodka. Men det er ikke sådan man holder en fest for Gentlemen! Her er nogle basale ting, der skal være styr på næste gang du holder fest.

Der er nok mange der har holdt fest før. Så har man taget en tur i netto og købt de billige bajere, og måske en flaske slavevodka. Men det er ikke sådan man holder en fest for Gentlemen! Her er nogle basale ting, der skal være styr på næste gang du holder fest.

Invitationen

Det virker sikkert banalt. Men der er mange der ikke kan finde ud af at skrive en ordentlig invitation, og det gælder specielt mænd. Når du skriver en invitation, skal du se det som en måde at sætte spillereglerne til festen. Du skal også forventnings afstemme, specielt hvis du byder til en Gentlemans fest! Så er det altid godt lige at sige, at til festen bliver der taget det pæne tøj frem, og der bliver serveret lidt lækre snacks til champagnen og man ikke skal medbringe sine børn. Så har du hurtigt men sikket sat scenen, så dine gæster ved hvilken slags fest de går ind til. Når du skal starter og afslutte invitationen, da start altid med kære(navn) og afslut altid med dato, klokkeslæt og adresse. Og inviter nu minimum en måned i forvejen. Alt andet virker useriøst og ikke planlagt.

Lad musikken spille

Når man tænker på en Gentleman får man nok ikke et billede af Gilli eller Niarn i hoved. Derfor bør man heller ikke begynde aftenen med sådan en slags musik. Hold det klassisk. Gode gamle Frank Sinatra, eller andet Crooner musik, måske lidt Jazz eller andet godt. Som festen glider op af aftenen, og alkoholen ligeledes glider ned i halsen, kan det sagtens ske, at der skal noget mere gang i festen, og det hører sig selvfølgelig til. En Gentleman kan i den grad feste. Det vigtigste for en Gentleman er dog, at han kan styre alkoholen og stadig opføre sig ordentligt og med manér, som festen og alkoholen skrider frem. Her kunne nogle gode højtalere klart være at foretrække. En rigtig mand har styr på sit udstyr. Her kan Djhuset.dk være behjælpelig. Det er også en rigtig god ide at have sin telefon sat op til højtalerne via bluetooth, i tilfælde af, at der var en der ikke kunne styre alkoholen.

Mad og drikke

Man behøver slet ikke at være millioner, for at kunne tilbyde sine gæster lidt godt at drikke. Og du behøver heller ikke at købe alkohol til hele festen, medmindre du er et voksent menneske med kone, hus og måske børn. Uanset hvad, bør du dog altid have noget at tilbyde dine gæster, i form af mad/snacks og drikkelse. Det første der skal ske, når dine gæster ankommer, er selvfølgelig en velkomstdrink. Hvis det ellers er andre Gentlemen du har inviteret, vil de komme til tiden, og så kan du skåle med dem og sige tak fordi de er kommet, og ønske dem alle en god fest. Dette er også et oplagt tidspunkt at fortælle de praktiske ting, såsom hvornår man må spille musik til osv. Her er det altid en god ide at pakke de kedelige informationer ind i humør, så det ikke bliver tørt at høre på.

Man kan sagtens tilbyde gæsterne nogle snacks i starten af festen. Bare lidt småt man kan snakke lidt på, imens man bliver opdateret på hvad ens venner render rundt og laver.  Senere hen på aftenen, er det en god ide at have lidt færdige pindemadder klar. Det kan være små stykker god ost eller pølse, men også sagtens en kombination af noget grønt med lidt dyppelse til. Det vigtige er, at det er nemt og kan gøres med én hånd!

Hold et brag af en fødselsdagsfest som dine gæster sent vil glemme!

Vi kender det alle sammen. Endnu et år er gået, og vi kan ikke rigtigt forstå det. Vi er allerede blevet et år ældre – igen.

Men i stedet for at lægge fokusset på HVOR gamle at vi egentligt er blevet, så skal du benytte muligheden for at holde et brag af en fest med alle dem, som du holder absolut mest af.

Så klem ballerne sammen og kom i gang med planlægningen af årets fest.

#1. En rigtig gentleman går altid all-in og har styr på sine ting

Planlæg, planlæg, planlæg.

Det kan ikke siges nok. De bedste fester, og dem som vi har klarest i vores erindringer, er dem som er de mest gennemførte.

Så beslut dig fra starten af, om der skal være et bestemt tema. Du skal ikke nødvendigvis gå all-in på Star Wars og købe lyssværd i lange baner, men derimod bare danne dig et overblik over hvilken slags fest, at du ønsker. Skal der være fokus på gode drinks og elegance, eller ønsker du derimod en fest med gang i den og sjove aktiviteter?

#2. Booking og alt det praktiske

Når du i din planlægning har besluttet dig for hvilken slags fest, som du vil holde, så er næste step på vejen at få booket og bestilt alle de ting, som passer til netop dit arrangement.

Invitationer skal sendes ud, drinksene skal vælges, lokationen skal bookes, og alt diverse til festen skal bestilles hjem i god tid.

Om du har besluttet dig for at holde havefest i din egen have, eller om du har booket et fint lokale, så er det altid lækkert, hvis du har gjort noget ud af det og sat dit eget præg på festens lokation og indbydelser.

Vær tro mod dit tema, og skab et univers, som passer til festen. Du kan finde en masse inspiration til udsmykningen og tema her.

Hvis du er i god tid, så er det også altid en god idé at fortælle dine nærmeste, at du planlægger at holde fest, så de kan sætte kryds i kalenderen, og dermed har mulighed for at komme til din fest.

#3. Hold et brag af en fest

Dagen er kommet. Måske er det lidt sørgmodigt. Måske er det slet ikke så slemt som du troede at blive ældre.

Nyd dagen og tag billeder – når alt kommer til alt, så ældes vi jo forhåbentligt med ynde, og det er ikke så slemt at blive en Silver Fox.

Musthaves til den stilfulde mand

Flere og flere mænd går op i sig selv og i deres stil. For at være en gennemført stilfuld mand, er der en række ting som alle mænd bør eje. Både i deres garderobe, deres accessories og deres badeværelsesskuffe. Når du først har følgende items, har du ingen undskyldninger for ikke at være stilet.  

Garderoben

I enhver mands garderobe bør der altid være overtal af klassiske, tidsløse styles, der kan bruges til enhver lejlighed. Med din basisgarderobe på plads, kan du nemlig altid style dit outfit, så det både er passende til formelle og afslappede arrangementer. Din basisgarderobe bør holdes i neutrale, afdæmpede farver, og ikke i trendfarver. Når du skal i gang med at etablere din basisgarderobe, er det en god idé at betale lidt mere for tingene og få noget i bedre kvalitet, så det kan holde i mange år. Tag dig gerne tid til at finde de helt rigtige items til dig, og lad vær med at køb det første og det bedste.

I din basisgarderobe bør du som minimum have: Et klassisk jakkesæt – f.eks. et gråt der dur til mange situationer. En navyblå blazer. Et par hvide t-shirts med rund hals. Hvide og lyseblå skjorter. Pullovers og rullekraver i jordfarver. Simple habitbukser. Mørkeblå jeans – her er Levis 501 er et godt bud.

Accessories

En af de vigtigste accessories til mænd er uden tvivl et ur, der siger meget om manden der har det på. Hvordan uret skal se ud, er en smagssag, så der er altså ikke noget facit – men alle kan vel blive enige om, at det gerne må være en blanding af luksus, kvalitet, design og æstetik. De fleste mænd må nok indrømme at have kigget langt efter et Rolex, et Patek Philippe eller et Breitling, men mindre kan også gøre det.

En anden ting der har stor indflydelse på det indtryk du efterlader, er hvilken taske du har – hvis du altså overhovedet har en taske. Mange mænd glemmer lige præcis denne accessories, hvilket er en skam. En mand i jakkesæt er mere gennemført med en lækker skindtaske på skulderen end med en nettopose i hånden. Klik her hvis du mangler en taske til at fuldende dit look – hvad end du mangler en computertaske, en weekendtaske eller noget helt tredje.

Af andre accessories du bør eje, kan der nævnes; manchetknapper, slips, solbriller og bælter.

Hudpleje

Engang blev det anset for forfængeligt, hvis en mand gik op i sig selv og brugte diverse hudplejeprodukter. Heldigvis er det anderledes i dag, og nu bruger flere og flere mænd deres produkter dagligt. Af samme grund er udbuddet steget og der er masser af muligheder på hylderne.

Hvis du er helt ny i hudpleje, skal du starte med at vaske dit ansigt hver dag – helst både morgen og aften. Herefter skal du bruge en fugtighedscreme der passer til din hudtype. Du kan eventuelt få hjælp i en butik, hvis ud er i tvivl om, hvilken hudtype du har. Har du skæg er det også en god idé at pleje dette, så det holder sig flot, blankt og skælfrit. Det kan du gøre med en skægolie.

Kom godt i gang med træningen efter jul – se her hvordan

Efter en uges tid med julemad, julemad og atter julemad, kan det være at badeværelsesvægten ikke er helt den samme. Den siger et højere tal end man er helt tilfreds med, så det betyder, at nu må man i gang. Hvis du gerne vil i gang med træningen og den sundere livsstil, så læs med her og få nogle gode råde til hvordan du når hen til dine mål.

Efter en uges tid med julemad, julemad og atter julemad, kan det være at badeværelsesvægten ikke er helt den samme. Den siger et højere tal end man er helt tilfreds med, så det betyder, at nu må man i gang. Hvis du gerne vil i gang med træningen og den sundere livsstil, så læs med her og få nogle gode råde til hvordan du når hen til dine mål.

Fitnesscenter eller hjemmetræning?

Det er nu på tide at finde ud af om det kan betale sig for dig at have et fitnessmedlemsskab, eller om det er den bedste mulighed for dig at træne hjemme. Det er selvfølgelig også betinget af hvilken slags træning du vil lave. Hvis du vil bruge en masse forskellige maskiner til at komme gennem de forskellige muskelgrupper, er det en fordel at få et medlemskab, så du ikke behøver at bekymre dig om at skulle skaffe al udstyret. Til gengæld kan det også være en fordel at træne hjemme, hvis man er mere til cardio og enkelte øvelser. Cardio kan man klare ved at løbe en tur, gå op og ned ad trapper og lignende som er aktiviteter vi alle sammen har adgang til uden at være medlem i et fitnesscenter. Derudover er der forskelligt udstyr man kan købe, som også er overkommeligt prismæssigt. Et par håndvægte, en måtte til øvelser på gulvet, elastik bånd til at stramme op og så videre. Alt efter dine ønsker og behov, kan man vælge, hvad der passer bedst til ens økonomi og hverdag.

Få en træningspartner

Det kan også være en fordel at få en træningspartner. Dette kan være en god ven eller en der har samme interesser og mål som en selv. Dette motiverer til at komme i gang og komme afsted. Det er ekstra motiverende, fordi man ikke vil skuffe og ikke møde op til en aftale man har lavet. Derudover kan det også være en fordel at teame op med en som har styr på træningsformer eller har adgang til træningsprogrammer. Så kan man trække på deres viden og erfaring, og få dem til at hjælpe en i gang med de øvelser man skal lave, for at opnå de mål, man har sat sig.

Sund kost og god søvn

En sund kost og en god og tilstrækkelig søvn er meget vigtigere i denne ligning end man tror. Det er afgørende for ens træning, at man spiser ordentligt og at kroppen får nok tid til at restituere og lade op. Kosten skal give os de næringsstoffer vi har brug for, og man kan gøre resultaterne endnu hurtigere, hvis man spiser en sund og varieret kost. Det er også vigtigt at holde sin forbrænding i gang, så derfor er de tre hovedmåltider vigtige at overholde. Derimellem er det vigtigt med mellemmåltider. Her kan proteinbarer og frugt og grønt være gode. Hvis man vil læse mere om for eksempel proteinbarer, kan man undersøge siden Musclehouse.dk. De har et kæmpe udvalg af forskellige kosttilskud, heriblandt proteinbarer. Det er også vigtigt at lade kroppen og hjernen få nok søvn, da dette påvirker din produktivitet og dit immunforsvar. Søvn er også vigtigt, fordi igennem aktivitet slider vi på vores celler i kroppen og i hjernen.  Cellerne bliver genopbygget mens vi sover, så vi har brug for søvn for at lade op.

3 tips til kombinere komfort og god stil

Alle mænd kan blive enige om, at deres stiveste puds sjældent er det mest komfortable. Og det er en skam. Man burde ikke skulle gå på kompromis med komfort og stil. Her får du derfor 3 tips til at kombinere de to, så du altid kan både føle dig som, og ligne, en ægte gentleman.

Skift det gamle joggingsæt ud

De fleste af os kender det. Det første man gør når man træder ind af døren, er at skifte jakkesættet ud med det gode, gamle joggingsæt. For på trods af et ønske om at være velklædt, som en ægte gentleman jo er, vinder komforten i sidste ende – især efter en lang dag på arbejde, når madlavning og afslapning kalder.
Desværre er det gamle joggingsæt sjældent en gentleman værdigt.

Skal du derfor ud og investere i et nyt, skal du fravælge det kedelige grå jersey og i stedet gå efter spændende farver og utraditionelle materialer. En god tommelfingerregel er, at man skal kunne gå udenfor huset i sit joggingsæt, og stadig føle sig godt tilpas. På den måde ved man, at man har fundet et sæt, der komplimenterer ens stil.

Man kommer langt med god kvalitet

For at få mest komfort ind i din hverdagsgarderobe, er der flere parametre du kan tage højde for. Først og fremmest er kvaliteten vigtig, og vil sikre at du får tøj med den helt rigtige – og derved mest behagelige –  pasform. Samtidig holder tøjet længere i længere tid, uden at blive slidt. I forbindelse med kvaliteten, skal du være opmærksom på materialerne og altid gå efter noget der åndbart og ikke kradser.

Herudover er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse. Er tøjet for småt vil det stramme og genere, og er tøjet for stort, vil man svømme rundt i det. I de fleste herretøjsbutikker kan man få hjælp til at finde sin størrelse, uanset om man mangler bukser, skjorter eller et helt nyt jakkesæt. Alternativt kan man få det skræddersyet, så det passer til lige netop din krop.

Hverdagsgarderobe og joggingsæt i ét

Foretrækker du at føle dig som en gennemført gentleman 24 timer i døgnet, og derfor ikke gør dig i joggingsæt eller andet afslappet tøj, kan du i stedet slå et smut forbi Shaping New Tomorrow. Klik her for at se deres klassiske, tidsløse herretøj, der sikrer komfort, bevægelsesfrihed og elegance i én pakke – og altså er ligeså behageligt som joggingtøj.

De producerer både bukser, skjorter og blazere der løfter din stil, uden at du behøver at gå på kompromis med din komfort. På den måde slipper du for at skifte arbejdstøjet ud med joggingsættet, når du kommer hjem fra arbejde – for du har det allerede på.

Brænder du for træning? Gør det til din levevej

Vores samfund er i dag præget af et stort fokus på den sunde levevis og træning er selvfølgelig heriblandt. Der ses en udvikling i antallet af fitnesscentre, et større fokus på den generelle sundhed og forskellige tiltag til at gøre folk opmærksomme på det. For eksempel applikationer på telefonen, der fortæller dig hvornår og hvordan du skal træne eller begivenheder der har fokus på netop dette. Dette gør markedet perfekt for dem, som brænder for det.

Vores samfund er i dag præget af et stort fokus på den sunde levevis og træning er selvfølgelig heriblandt. Der ses en udvikling i antallet af fitnesscentre, et større fokus på den generelle sundhed og forskellige tiltag til at gøre folk opmærksomme på det. For eksempel applikationer på telefonen, der fortæller dig hvornår og hvordan du skal træne eller begivenheder der har fokus på netop dette. Dette gør markedet perfekt for dem, som brænder for det.

Fitness i hverdagen

Mange af os har fitness som en fast del af hverdagen. Det kan både være en tur til fitnesscenteret nogle gange om ugen, eller en sport/hobby som vi går til. På grund af det store fokus der er omkring det, har dette selvfølgelig resulteret i, at der kan opleves en stigning i dem, som har medlemskab til et fitnesscenter eller lignende. Der er også opstået en slags prestige og noget socialt status omkring det at være sund og at gå op i ens krop og sundhed. Det er i hvert fald meget velanset at have styr på kosten, spise det rigtige og træne et passende antal gange om ugen. Så er der dem, der går mere op i det end andre, eventuelt til et punkt hvor det bliver en passion.

Marked for det

Der er gode nyheder for dem, som brænder for alt, hvad der har med fitness at gøre. Netop på grund af den stigning der opleves, bliver markedet for dette kun større og større. Dette betyder også, at der er mange måder at få foden inden for på. Der opstår et arbejdsmarked, der har brug for forskellige funktioner indenfor træning, kost og sundhed. Vi har set stigningen i personlige trænere og lignende. Men det er ikke kun indenfor fitnesscentrene, hvor der opstår et arbejdsmarked, der kræver den rette arbejdskraft. Det er også indenfor skoler, efterskoler, foreninger og lignende. Så muligheden for at blive instruktør, idrætslærer, personlig træner, kostvejleder og så videre og opleve succes, er løbende blevet større. Så hvis det er dig, der går og drømmer om en fremtid indenfor det sunde og aktive, så er der masser af muligheder.

Mange muligheder

Der er nemlig masser af muligheder inden for dette felt. Du kan blive personlig træner ved at tage et certifikat. Du kan tage en idrætsuddannelse og åbne op for mange forskellige døre indenfor både skoler ved at være idrætslærer eller andre aspekter af emnet, som for eksempel at bruge dine kompetencer som konsulent, underviser eller projektleder på projekter, der skal skabe god kultur omkring motion og sundhed. Du kan også blive ernæringsekspert, fysioterapeut og lignende. Hvis du brænder for noget, gør det din hverdag meget federe at arbejde indenfor det. Ikke nok med at du får lov til, at lave det du brænder for hver eneste dag, kan du også tjene penge på det. Dette vil gøre din hverdag bedre og give dig mulighed for at hjælpe andre, samtidig med at du gør noget godt for dig selv.

Overrask din kæreste med årets julegave

Julen kommer snigende og før vi ved af det, så sidder vi rundt om bordet til julemiddagen sammen med hele familien. Mange kæmper hvert år med at finde på en julegave, som giver den rette begejstring og grimasse, når gavepapiret er revet af. Det kan være svært at finde den helt rigtige gave til din kæreste, som både overraske og viser din betænksomhed. Hvis du er en af dem, som hvert år kæmper med at finde den rigtige gave, der skal under det fine pyntet træ, så læs med her og få inspiration til nogle forskellige gaver.

Få en guldmedalje i julegaveindkøb

I år sætter du en stopper for at være ude i sidste øjeblik, hvor du blot finder det første og bedste på ønskesedlen til din kæreste. I år skal du vise dig fra din bedste side, som en rigtig gentlemand. Det kan du gøre ved at finde en gave, hun vil sætte pris på og ikke mindst blive overrasket over. Det kan være et gedemarkedet at finde den rette gave, men hvis du blot lægger en mindre indsats i gavesøgning, kan du nemt få en guldmedalje i at købe gaver.

Kvinder elsker smykker


Alle kvinder elsker pakker, hvor indholdet er glimtende smykker i forskellige størrelse og afskygninger. Kast dig ud i at finde et smykke, som passer til din kæreste og som hun ikke har ønsket sig på forhånd. Du kan tage billede af hendes nuværende smykker og vise dem til en smykkeekspedient, så kan han eller hun nok aflæse, hvilket slags design og smykke du skal forkæle din kæreste med.

Køb en oplevelse

Der er intet som kan skabe glæde, som en overraskelse i gave. Du vil helt sikkert overraske din kæreste, hvis du får købt en rejse, koncertopleve eller andet som I skal opleve sammen i fremtiden. Det er altid dejligt at få en gave, som I kan glæde jer til sammen. En overraskelse kan være mange ting, så alt efter dit budget kan du give en mindre eller større overraskelse under juletræet.

Overrask med noget uventet

Det kan være kedeligt at købe det samme, som står skrevet på ønskesedlen hvert eneste år. Det holder stemning lidt nede, når papiret ryger af og det var det forventede der blev pakket op. Derfor kan du kaste dig ud i at købe noget uventet. Du kan overraske med et større gave og få lagt et nyt tag på jeres hus i det nye år. Det kan bidrage med mere værdi til jeres bolig og sørge for et nyt udseende. Klik her og få inspiration til at finde frem til det helt rigtige tag til jeres bolig. Med et spritny tag kan I få fornyet jeres hjem og give det helt nyt udtryk. Det er en julegave, som med garanti vil overraske din kæreste og sørge for, at din julegave ikke bliver glemt foreløbig.

En gentleman passer godt på sig selv

Det typiske billede af en gentleman, er en mand der har styr på sine sager. En rigtig gentleman tager sit helbred alvorligt, han træner, spiser sundt og arbejder på sit sind. I en travl hverdag kan det være svært at nå alt det man gerne vil. Og det kan være at leve op til de forventninger, der er til den moderne mand. Vi giver her tre bud på, hvordan du passer på dig selv, og holder dig skarp både i krop og sind.

Det typiske billede af en gentleman, er en mand der har styr på sine sager. En rigtig gentleman tager sit helbred alvorligt, han træner, spiser sundt og arbejder på sit sind. I en travl hverdag kan det være svært at nå alt det man gerne vil. Og det kan være at leve op til de forventninger, der er til den moderne mand. Vi giver her tre bud på, hvordan du passer på dig selv, og holder dig skarp både i krop og sind.

Bliv stærk både i krop og sind

Der er mange gode grunde til at være fysisk aktiv. Forskning viser at motion tre til fire gange om ugen, kan øge din livskvalitet. Det sker fordi din generelle sundhed forbedres, du oplever en større følelse af velvære og forebygger livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Med motion mindsker du også risikoen for blodpropper, forhøjet blodtryk og ømhed i muskler og led.

Det kan også øge dit mentale velvære at dyrke motion. Det er det fordi, fysisk aktivitet frigiver en række forskellige hormoner, blandt andet lykkehormoner, men også hormoner der øger din evne til at holde fokus og som hjælper din krop i balance. Hvis du ikke allerede træner til hverdag, og først nu skal til at begynde, skal du være forsigtig. For en lidt for ivrig start, kan ødelægge mere end det gavner og give alvorlige skader. Derfor er det rigtigt vigtigt at starte i et roligt tempo, med lav belastning, og med tiden bygge mere på. Den anbefalede mængde daglig motion er faktisk ikke mere end 30 minutter, og behøver ikke at være hårdere end at du øger din puls. Mere aktiv behøver du faktisk ikke at være, for at få en gavnlig effekt af din træning.  

Kosten har stor betydning for hvordan du har det

Din kost har stor betydning for dit generelle velbefindende. Hvis ikke du spiser sundt, vil du hurtigt føle dig tung, træt og uoplagt. Den store fokus på kost og motion og de mange meninger og synspunkter der findes, om hvad sund koste er, kan forvirre mere end det gavner. Hvordan sikrer du så, at du får en sund og nærende kost? Et godt sted at starte er at følge kostrådene. Det kan måske virke som logik, men overraskende få følger dem. Hvis du vil have en sund og varieret kost, skal du holde igen med at indtage mad og drikke der indeholder store mængder fedt og sukker. Du bør altid spise fuldkorn, når du har muligheden, spis forskellige typer af fisk, magre mejeriprodukter, og magert kød i løbet af ugen, og så skal du naturligvis spise så mange forskellige grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter som muligt. Endnu et af de kostråd som mange kender, men ikke særligt mange følger, er at inddele din tallerken i et y, og på den måde spise 1/5 kød 2/5 grønt og 2/5 stivelse. Det giver et godt overblik, og gør det let at spise sundt og varieret, også selvom du er ude.

Har du travlt, kan mellemmåltidet være redningen

Kroppen har brug for ekstra protein, når vi træner. Det kan du få igennem kosten, men det er langt fra alle, der har tid til at lave en stor frokost, eller mulighed for at tage en stor madkasse med på løbetur. Ved du, at du får en travl dag på farten, kan en proteinbar erstatte mellemmåltidet. Den er let at have med i lommen eller tasken, og findes rigtigt mange forskellige udgaver og smage, men fælles for dem alle er, at de har et højt proteinindhold. læs mere her og find netop den smag som du bedst kan lide. Der er mange gavnlige effekter ved protein. Protein er kroppens byggesten, det giver os energi, og giver en følelse af at være mæt i lang tid.